CALENTAMIENTO GENERAL

El calentamiento es un conjunto de actividades que sirve para preparar al organismo previamente a la aplicación de cargas más exigentes.

                                      
                                                                              -Carrera continua 2 ó 3 minutos
                                       -PARTE INICIAL           -Movilidad articular
                                                                              -Estiramiento muscular
                             



CALENTAMIENTO      -PARTE PRINCIPAL     -Ejercicios dinámicos o de movimiento
GENERAL  


                                   
                                       -PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA   -Estiramiento



                     - Preparar el organismo
OBJETIVOS                                                 -La unión de 2, 3 ó mas huesos es una
                     -Evitar lesiones                            articulación                                
       
             
                     - Realizar de forma ordenanda               
PREMISAS
                     - Ir de menos a más intensidad


                                                  MÚSCULOS DEL TREN INFERIOR
                                                                                                                                                                           

                    

Isquiotibiales

Gemelos

                                       

Cuádriceps

                                                                    




                                                    MÚSCULOS DEL TREN SUPERIOR
                                              

Biceps

Triceps

                   

Pectorales