El calentamiento es un conjunto de actividades que sirve para preparar al organismo previamente a la aplicación de cargas más exigentes.
-Carrera continua 2 ó 3 minutos
-PARTE INICIAL -Movilidad articular
-Estiramiento muscular
CALENTAMIENTO -PARTE PRINCIPAL -Ejercicios dinámicos o de movimiento
GENERAL
-PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA -Estiramiento
- Preparar el organismo
OBJETIVOS -La unión de 2, 3 ó mas huesos es una
-Evitar lesiones articulación
- Realizar de forma ordenanda
PREMISAS
- Ir de menos a más intensidad
MÚSCULOS DEL TREN INFERIOR
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| Isquiotibiales |
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| Gemelos |
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| Cuádriceps |
MÚSCULOS DEL TREN SUPERIOR
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| Biceps |
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| Triceps |
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| Pectorales |
