lunes, 9 de diciembre de 2013
LUNES 18 DE NOVIEMBRE DE 2013
Hoy hemos hecho circuito de balón pero como no ha salido bien, pues, el próximo día lo intentaremos.
lunes, 11 de noviembre de 2013
LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2013
Hoy hemos empezado las pruebas físicas y hemos empezado por la resistencia.
JUEVES 17 DE OCTUBRE DE 2013
Hoy empezamos a grabar, pero antes de grabar mi compañero Alejandro y yo hemos planificado el guión y como nos vamos a repartir el trabajo.
LUNES 14 DE OCTUBRE DE 2013
Hoy hemos ido a la sala de ordenadores para buscar información del calentamiento.
domingo, 6 de octubre de 2013
CALENTAMIENTO GENERAL
El calentamiento es un conjunto de actividades que sirve para preparar al organismo previamente a la aplicación de cargas más exigentes.
-Carrera continua 2 ó 3 minutos
-PARTE INICIAL -Movilidad articular
-Estiramiento muscular
CALENTAMIENTO -PARTE PRINCIPAL -Ejercicios dinámicos o de movimiento
GENERAL
-PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA -Estiramiento
- Preparar el organismo
OBJETIVOS -La unión de 2, 3 ó mas huesos es una
-Evitar lesiones articulación
- Realizar de forma ordenanda
PREMISAS
- Ir de menos a más intensidad
MÚSCULOS DEL TREN INFERIOR
 |
| Isquiotibiales |
 |
| Gemelos |
 |
| Cuádriceps |
MÚSCULOS DEL TREN SUPERIOR
 |
| Biceps |
 |
| Triceps |
 | |
| Pectorales |
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